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2歲男童被母親男友折磨致死 遠離情緒不穩定的人并學會穩定情緒

發布時間: 2020-08-27 15:59:28      來源:網絡      作者:匿名
導讀

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女子男友因家庭瑣事心中不快,毆打、折磨及女子年僅兩歲多的兒子長達兩小時,造成幼童死亡、女子輕傷的嚴重后果。

毆打細節

男子抓住女子頭發將其拖至客廳跪著,并將女子2歲的兒子從床上提起,摔至客廳的地板上,在其頭部、腹部等多處踩踏,女子在阻攔過程中也被男子踢其頭部,扇其耳光。后男子又用菜板、鍋鏟毆打女子及幼兒,并一腳將幼兒踢出去撞到客廳的墻上,將幼兒舉過頭頂重重的摔在地上。后男子

幼兒抱至衛生間洗漱池內用水淹徐某的頭部約五分鐘,而后又往幼兒嘴里灌白酒,并多次將徐某往地上摔。

幼童死因:經鑒定被害人幼童因系外傷致重型顱腦損傷及心肺挫傷,致急性呼吸循環衰竭而死亡,其生前溺水、飲酒是輔助死因。女子的損傷屬輕傷二級。

情緒穩定有多重要?

有些人總是生活在情緒不穩定的狀態。他們內心的恐懼,使他們脆弱敏感,別人稍有疏忽就會激怒他們,而且他們也容易傲慢。然而,他們絕對需要你的尊重和順從,稍微不如意可能出現很嚴重的后果。

如何保持穩定的情緒?保持穩定情緒的九大法則

1.拒絕完美主義,允許自己犯點錯誤

拒絕完美主義時,我們需要做到以下幾點:

第一,接受不完美。世界上沒有任何事情是完美的,這是完美主義者本人都知道的事實,然而他們不愿接受。他們甚至在朋友圈里發圖片,都一定要湊“九宮格”。說服一個完美主義者的難度不亞于叫醒一個裝睡的人,唯一的辦法就是接受自己的不完美以及自己是個完美主義者的事實。

第二,更注重過程而非結果。完美主義者往往過分看重結果,如果他們預想到結果不樂觀,便會打退堂鼓,同時也會備受打擊,所以要試著享受過程,獎勵自己的辛勤付出。

第三,察覺到完美主義抬頭時,要立刻做出行動,這個行動可以是心理思考,也可以是軀體行為。但是完美主義是人性的一部分,是不可泯滅的客觀存在,我們只是要盡量避免完美主義給身心帶來傷害。

2.學會知足,避免盲目攀比帶來的痛苦

俗話說“知足常樂”,做人要懂得滿足。我們內心的煩惱和痛苦大多源于攀比心理,在比較過程中還往往看不到自己的優點。“人外有人,天外有天”,無論達到一個什么樣的高度,無限膨脹的私欲都無法被滿足。不知足,就一定痛苦。現實生活中處處都是攀比,工作上比工資,比待遇,比權力;生活上比住房,比穿衣,比愛人,比孩子。比來比去,本想比出個高低來滿足虛榮心,卻不料沒比過別人,于是整日悲觀失意。懂得知足,拒絕攀比,抑制私欲,才能幸福舒心。

3.敢于接受工作挑戰,獲得滿滿的成就感

工作中時有壓力和痛苦,也沒聽說誰可以不去上班,大家還是在聲聲抱怨中每天按照慣例去工作。不論科技發展到什么程度,無論是高富帥還是白富美,總要工作勞動,面臨挑戰。浮躁、不耐煩等消極情緒難免會在工作任務繁多的時候出現,可是當你鉚足勁頭完成了一個棘手的任務時,苦悶的心情必然轉為愉悅,伴隨著愉悅出現的還有內心極大的滿足感!

4.知識付費時代,掃除你的知識焦慮

首先,要有端正的學習態度,明白掌握知識是一個沉緩的過程,不可急功近利,切不能今天才從半年制的IT(互聯網技術)培訓班畢業,明天找工作就張口要三五萬薪資。其次,在學習的過程中(包括知識付費)培養自己的知識體系,擁有了知識體系,才能牢牢掌握碎片化知識。最后,盡可能掌握一些實用的,或者說功利性的知識技術。人畢竟活在現實中,都有各自的生活壓力,如果知識不能在以后的運用中變現,何苦要用有限的時間去學習它呢?

5.無論多忙,你的興趣愛好都不能丟

孔子曾說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”不論做什么事情,擁有興趣都非常重要。興趣是指一個人積極探究某種事物及愛好某種活動的心理傾向。興趣產生傾向,讓人表現出極大熱情,并帶動身體積極參與其中,同時還伴有心理上的極大愉悅感。

6.睡眠真的可以緩解壓力和情緒嗎?

很多人只知道累了就睡覺,這似乎成了一種常識。睡眠除了可以保障身體健康,更深層次的意義是能夠調節內心積攢的壓力和不良情緒。

既然睡覺對緩解壓力和不良情緒是有效果的,那么一個好的睡眠習慣非常重要。首先,要保持規律的作息時間,盡量保證每天有六到八小時的睡眠。其次,要注意睡眠環境,比如光線是否黑暗、被褥是否舒適等。最后,睡覺時閉目冥想,簡單回想一天的經歷,放下種種思慮,停止一切壞心情。

7.“跑步,在我狀態最差的時候拯救了我”

“如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”如果你還在為自己的身體和精神狀況擔心,那么在此時此刻,就通過跑步重新找回神勇吧。愛上跑步,這一生都會從中受益。

8.管理你的精力,告別力不從心

進行精力管理時,要從精力的四個來源入手,即體能、情感、思維、意志。精力的四個來源相互獨立,又相互依存。任何一個處于消極狀態,其他三個都會做出相應反應,如果配合得當,精力就可以達到最佳狀態。

9.屏蔽掉你身邊的負能量

每次參加聚會時都難免遇到一些老朋友,總有人抱怨生活不如意,否定別人的努力,滿臉寫著對現實的不滿,本來愉悅的氣氛在負能量的籠罩下變得壓抑起來。我們都是普通人,不是靈魂上刀槍不入、水火不侵的圣人,我們還沒有強大到不受負能量的影響。因此,對待身邊給我們帶來負能量的人,最好的辦法就是盡量屏蔽。

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